ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

 

Состояние женщины после родов называют трехдневная печаль, синдром грусти рожениц или беби-блюз. Почему женщина плачет после родов? Это связано с изменением гормонального фона и психологического состояния.

 

Послеродовая депрессия проявляется в подавленном и угнетенном состоянии, плаксивости, нежелании видеть и находиться рядом с ребенком, возможны агрессия, злость, раздражительность.

 

КАК РАСПОЗНАТЬ ПОСЛЕРОДОВУЮ ДЕПРЕССИЮ?

 

Эмоциональное состояние женщины после родов скачет. Важно отличать нормальное состояние, которое пройдет со временем, от того, при котором нужно обратиться за помощью.

 

 

ПРИЗНАКИ

  • Невралгия
  • Отсутствие менструации или нарушение цикла
  • Головная боль (вплоть до мигреней)
  • Кружится голова, частое сердцебиение
  • Зуд
  • Изменение аппетита в любую сторону и другие нарушения в работе ЖКТ
  • Кошмары, бессонница, мысли о суициде, причинении вреда себе или ребенку
  • Сложно сосредоточиться
  • Повышенная утомляемость, низкая активность, недостаток энергии
  • Жалобы на болезнь, но врачи не могут ничего найти
  • Низкая самооценка и неуверенность в себе, чувство вины
  • Тоска, апатия, подавленное состояние
  • После родов жизнь потеряла смысл

 

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ?

Роды не провоцируют депрессию. Их причина – стрессовые факторы.

  • Низкий экономический и социальный статус семьи
  • Тяжелая беременность и/или роды
  • Врожденное заболевание ребенка
  • Недостаточная поддержка семьи
  • Женщина психологически не готова

Чтобы быть готовой психологически, нужно читать литературу и сходить на курсы. Важно избегать негативной информации и настраивать себя в позитивном ключе. Курсы дают понять как проходят роды, чего ожидать потом.

 

 

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПЕРЕЖИТЬ ЭТОТ ПЕРИОД?

  • ОБЩЕНИЕ С МАЛЫШОМ. Во время разговоров и объятий с ребенком успокаиваются оба. Новорожденному надо чувствовать рядом маму (защищенность).
  • УЧИМСЯ ПОНИМАТЬ. Плачь – не трагедия. Ребенок так говорит о своих потребностях.
  • СОН. Если кто-то предлагает помощь, ее лучше принять. Муж, бабушки и дедушки, родственники. Пока они гуляют с малышом, готовят, стирают или убирают, есть время для сна. Здоровый сон – залог здоровья.
  • ВНЕШНОСТЬ. Килограммы уйдут со временем при правильном подходе. Девушкам важно нравиться себе. В этом поможет стрижка, которую не нужно долго укладывать, и минимальный набор процедур.
  • ВРЕМЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙ. Отсутствие личного времени негативно сказывается на эмоциональном состоянии у любого человека. Ребенка можно доверить мужу или бабушке с дедушкой. В случае необходимости смогут позвонить на мобильный.
  • ОБЩЕНИЕ. После рождения малыша время проходит с ним и мужем. Избежать дефицита общения помогают «мамы», живущие неподалеку. Они становятся поддержкой друг для друга.
Создать сайт Заказать продвижение
Создание и продвижение сайтов